2014年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 63.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 10日:
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1390 kcal
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脂質: 33.94g | たんぱく質: 103.25g | 炭水化物: 182.05g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. 昼食: AH Puur & Eerlijk Surimi Flakes, AH Haring. 夕食: Optimel Yoghurt Bosvruchten, Lasagne met Vlees. 軽食/その他: OLA Raket, AH Groentechips, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Klene Muntdrop Suikervrij, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2597 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 座る - 7 時間 50 分, ショッピング - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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