пошла сливаться Что могу сказать, я как обычно покупаю марафоны пытаясь на них похудеть и приобрести красивое тело, в итоге почему то на них идёт набор массы при чем именно в жопе и ногах, последний марафон для меня вообще плачевный, открылся ужасный жор который вообще не останавливался даже ночью. Я уже худела сама прекрасно, знаю своё тело и свои привычки, уже выработала много для себя полезностей, прекрасно знаю что лучше именно мне и моему организму, да иногда и жёсткие ограничения, но я прекрасно знаю как с ними работать и как таковых у меня срывов нет. Есть осознаный читмил после которого я вхожу в обычный режим и иду дальше. Шла на марафон с весом 52.7кг в надежде вернуться в форму и к своим 48-49кг, в итоге набрала массу заплыла жиром и +стабильных 1-2кг прилетело. К 20 декабря я должна всё сбросить, даже больше! цель -3-5кг и тело в форме. Пробежки с утра каждый день, вечер пресс и приседания. Танцы забросила совсем
|
53.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
|
1109 kcal
|
脂質: 38.52g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 115.00g.
朝食: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Киви, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Вареное Яйцо, Фейхоа, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. 昼食: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Авокадо Авокадо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Огурец, Хлебная Усадьба Хлебец Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Зубатка, Морковь. 夕食: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Село Зеленое Творог 0,5%. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|