2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1858 kcal
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脂質: 71.87g | たんぱく質: 68.26g | 炭水化物: 232.65g.
朝食: Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, НЕВА Пастила, Чай Несладкий, Лента Салат Морковь с Чесноком, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Котлета Свиная, Подлива, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Лимак Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. もっと...
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2920 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ボディービル - 1 時間 22 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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