2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1332 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 52.17g | 炭水化物: 163.26g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Air. 昼食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Bimoli Minyak Goreng, Proteina Daging Analog Irisan, Telur, Bihun (Dimasak). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Proteina Daging Analog Irisan, Tempe, Kwetiau, Roti Gandum. 軽食/その他: Roti Gandum. もっと...
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1754 kcal
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運動:
エアロビクス - 18 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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