2009年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 20日:
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2010 kcal
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脂質: 29.78g | たんぱく質: 191.19g | 炭水化物: 268.66g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, Jiffy lemon juice, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Roasted Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), skinless boneless chicken breast, Bell Peppers, spinach, onion, eggplant. 軽食/その他: apple, Skyr með vanillu, Skyr með vanillu, frozen mango, cucumber, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), apple, frozen strawberries. もっと...
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3238 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 運動マシン（速い） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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