2022年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
|
1733 kcal
|
脂質: 56.19g | たんぱく質: 136.59g | 炭水化物: 171.06g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Aveia em Flocos. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Milho, Ervilhas, Brócolis Cozido, Sementes de Linhaça, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Beterrabas, Alface, Tomates. 夕食: Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Gusman Biscoito de Amendoim, Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. もっと...
|
|
3307 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|