arschgesicht0815の日記, 2022年 11月 22日

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2022年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

120.7 kg これまでの減量分: 22.6 kg. 残り: 30.7 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:

1500 kcal

脂質: 68.28g | たんぱく質: 34.30g | 炭水化物: 187.91g. 昼食: Milch 1,5%, Coppenrath & Wiese Apfelstrudel mit Vanillepudding. 夕食: TiP Buttergemüse, Rosenkohl. 軽食/その他: Lebkuchen. もっと...

3273 kcal

運動: treppen steigen - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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