2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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1409 kcal
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脂質: 49.37g | たんぱく質: 97.94g | 炭水化物: 150.34g.
朝食: Pêssegos, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos Finos. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Max Titanium 100% Whey . もっと...
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週に1.0 kg減量中
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