2022年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
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1465 kcal
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脂質: 59.52g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 174.43g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, KEMBANG TAHU, Proteina Daging Analog Irisan, La Fonte Spaghetti-11. 夕食: Jele Gojiberry, Lengkeng, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Bimoli Minyak Goreng, Tempe. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Shirataki Konnyaku Block, Kwetiau. もっと...
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1755 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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