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It was a week in progress, this time. haha
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83.1 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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982 kcal
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脂質: 62.06g | たんぱく質: 77.13g | 炭水化物: 37.06g.
朝食: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Slim-Fast Keto Fat Bomb Chocolate Mint Cup, Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Egg, Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Boar's Head Monterey Jack Cheese with Jalapeno, Sunset Sweet Bell Peppers, Chicken Breast. もっと...
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3070 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 51 分, ボディービル - 59 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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