2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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2283 kcal
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脂質: 74.77g | たんぱく質: 127.99g | 炭水化物: 229.95g.
朝食: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Banana, Conad Cereali Croccanti Ripieni di Crema al Cioccolato e Nocciola. 昼食: Peperoni Gialli Dolci, Riso Basmati (Cotto), Birra, Salumeo Bastone di Salame Piccante, Ricotta, Pomodori. 夕食: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Ricotta, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino, Riso Basmati (Cotto), Peperoni Gialli Dolci, Birra, Birra, Aia Salsicce con Tacchino, Pollo e Suino. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Conad Piacersi Barrette di Riso e Frumento Integrali con Cioccolato Fondente, Mandarino. もっと...
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2285 kcal
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運動:
4 sez addominali + 4 sez pettorali + 4 sez dorsali - 1 時間 10 分, Camminata (esterno) - 50 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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