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Olinto
日記
2022年 11月 21日
Olintoの日記, 2022年 11月 21日
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2022年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85.9 kg
これまでの減量分:
18.4 kg
.
残り:
15.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 11月 21日:
661 kcal
脂質: 24.01g | たんぱく質: 38.18g | 炭水化物: 75.27g.
朝食:
Italac Leite Semidesnatado, Bolo de Fubá, Bolo de Aipim.
夕食:
Peito de Frango.
軽食/その他:
Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Peras.
もっと...
2755 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 45 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 18 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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