2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1275 kcal
|
脂質: 50.83g | たんぱく質: 66.20g | 炭水化物: 151.24g.
朝食: Pancake Tawar, Telur Rebus, Richeese Mi Goreng Keju Pedas, Selada. 昼食: Tiles Potato Crackers, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sawi Hijau, Nasi Putih. 夕食: Sawi Putih, Nasi Putih, Pepes Tahu, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. もっと...
|
|
1882 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|