2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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1058 kcal
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脂質: 37.57g | たんぱく質: 36.80g | 炭水化物: 113.33g.
朝食: Etos Bruistablet, Koffie, Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. 昼食: Jumbo Naturel Soepbolletjes, Jumbo Fijne Soepgroente, Honig Deense Rundvleessoep. 夕食: Honig Deense Rundvleessoep, Nettorama Gehaktburger, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Walnoten, Komkommer (met Schil), Witte Tafelwijn, Free Feather Rood, AH Snack Tomaatjes , Markant Dieet Light, Korenlanders Stoer Spelt Licht, Lidl Peer. もっと...
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2543 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 19 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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