|
промежуточная цель всё ближе и ближе...
я в шоке, сейчас похудение идёт немного легче, чем было. если в марте-апреле у меня были жёсткие ограничения на всё: начиная от творога жирностью выше 5% заканчивая шоколадом, хлебом и маслом. и я просто думала как же я буду так всю жизнь жить? каждый сброшенный килограмм был "выстрадан"(спойлер, можно и без страданий) а когда вес стоял, я впадала в апатию, вот я себе во всём отказываю, а результата ноль.
сейчас же, начиная с сентября-октября, я немного изменилась свой взгляд на всё это.
да, я могу позволить съесть шоколад, печений или еще что нибудь такого, что некоторые, да и я в прошлом, считали злом , калорий на 200-400 и жить радостно и худеть.
я ем хлеб, любой, белый, тёмный, серый, с семенами и без, а ещё могу сверху маслом помазать и мне нормально.
а ещё я научилась нормально считать сложные блюда а-ля котлеты, борщи в этом приложении и жизнь завела новыми красками.
теперь я не переживаю, если вес стоит, я открываю календарь и смотрю день цикла, скорее всего это от него, а если нет, то смотрю что поела вчера и от чего может быть отёк. иногда бывают загоны, но от них хорошо помогает посмотреть свои старые фото и оценить проделанной путь, вспомнить, что я же сбросила 50 кг, значит я умею это делать, просто нужно время.
ох, ну все, написала вам тут, всех люблю целую, хорошей всем недели
|
73.1 kg
これまでの減量分: 56.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1876 kcal
|
脂質: 86.57g | たんぱく質: 115.97g | 炭水化物: 161.26g.
朝食: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Даниловский Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, O'Zera No Sugar Added Dark Chocolate 70% With Orange Oil, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Грецкие Орехи, Лента Молоко Топлёное 3,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. 夕食: Котлеты, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Global Village Булгур. 軽食/その他: Danone Йогурт Термостатный 4%, Фермер Сухов Слива Сушеная (Чернослив без Косточки), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Яйцо. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|