2022年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
65.3 kg これまでの減量分: 19.7 kg.    残り: 5.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1199 kcal 脂質: 53.90g | たんぱく質: 51.08g | 炭水化物: 129.21g.   朝食: Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Yufka, Haşlanmış Yumurta, Salam, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği. 軽食/その他: Kuru Pasta, Nescafe Sade, Muz. もっと...
週に0.3 kg増量中

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