2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
|
1522 kcal
|
脂質: 81.41g | たんぱく質: 116.48g | 炭水化物: 85.47g.
朝食: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Карбонад Вареный с Аджикой и Чесноком, Творожный Мусс с Бананом и Желатином. 昼食: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Белая Дача Зелень, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу со Свининой . 夕食: Салат Овощной с Маслом ❤️, Котлета Свиная в Духовке. もっと...
|
|
1952 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|