loyedの日記, 2022年 11月 21日

Down a bit 😅

47.8 kg これまでの減量分: 1.3 kg. 残り: 0.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:

1144 kcal

脂質: 57.28g | たんぱく質: 61.48g | 炭水化物: 92.31g. 朝食: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Homestyle Muesli Rusks. 昼食: Wimpy Chicken Mayonnaise Toasted Sandwich. 夕食: Eskort Smoked Vienna, Coffee with Milk and Sugar, Egg (Whole), Hamburger or Hotdog Rolls. もっと...

2559 kcal

運動: 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間　 35 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 17 分, 立つ - 13 時間, 睡眠 - 6 時間　 8 分. もっと...

週に0.5 kg減量中

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