2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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2166 kcal
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脂質: 70.63g | たんぱく質: 136.09g | 炭水化物: 225.75g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Newa Nutrition Печенье без Сахара с Высоким Содержанием Белка, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Вологодский, Банан, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Давыдовский Продукт Икра из Тыквы. 昼食: Eco Botanica Шоколад с Апельсиновыми Кусочками, Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мистраль Бурый Рис Отварной. 夕食: Магнит Яблоко, Ne Moloko Напиток Миндальный Barista, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Bombbar Протеиновый Батончик Almonds. 軽食/その他: Самокат Хурма Бычье Сердце, Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles. もっと...
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2151 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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