сеулиの日記, 2022年 11月 21日

2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

48.1 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 3.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:

730 kcal

脂質: 23.77g | たんぱく質: 59.45g | 炭水化物: 63.44g. 朝食: Банан, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Скрэмбл. 夕食: SPAR Соевый Соус, Помидоры Черри, Рис Вареный, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. 軽食/その他: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. もっと...

1258 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 43 分, 休憩 - 14 時間　 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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