2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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1267 kcal
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脂質: 54.37g | たんぱく質: 68.63g | 炭水化物: 130.97g.
朝食: Sari Roti Sandwich Coklat, Safiya Chia Seed. 昼食: Nasi Jagung, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. 夕食: Alfamart Ikan Pindang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Nasi Goreng. 軽食/その他: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Yakult Less Sugar, BonCabe Bumbu Rujak Buah, Mentimun (Kupas), Bengkoang, Jambu Air, Pepaya, Mangga, Nanas. もっと...
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体重に変化ありません
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