2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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601 kcal
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脂質: 13.81g | たんぱく質: 34.53g | 炭水化物: 87.62g.
昼食: Кофе, Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад . 夕食: Шарлотка, Арахис, Лента Семечки Подсолнечника Жареные, Ашан Цукаты , Новокаша Овсяные Хлопья, Кофе, Реж Хлеб Кекс Свердловский, Помело, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Квашеная Капуста. もっと...
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1235 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 46 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 7 時間 37 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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