2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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1444 kcal
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脂質: 39.39g | たんぱく質: 119.08g | 炭水化物: 158.02g.
朝食: Realfood Forever Glow, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar (1), Blue Band Mentega. 昼食: Local Diet Box Cajun Chicken Fettucine. 夕食: Mama Suka Hot Lava Honey Garlic, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Biokul Greek Yogurt, Nanas, Bawang Merah, Kubis Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paprika Merah Manis, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Manis Kuning, Selada. 軽食/その他: Fitlife Whey Protein Isolate. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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