2022年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 21日:
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1202 kcal
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脂質: 49.68g | たんぱく質: 39.19g | 炭水化物: 148.82g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum, Air. 昼食: Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Bihun (Dimasak). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Proteina Daging Analog Irisan, Shirataki Konnyaku Block, Kwetiau. 軽食/その他: Pecel, Ketoprak. もっと...
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1758 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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