2014年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 8日:
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1331 kcal
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脂質: 61.30g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 89.76g.
朝食: Nestlé Leite Ninho Fortificado. 昼食: Rúcula, Peito de Frango, Maizena Amido de Milho, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Arroz Integral, Tomates, Cebolas. 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Frimesa Salaminho, Queijo Parmesão (Duro), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
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2187 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 家事 - 4 時間 25 分, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 分, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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