2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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1800 kcal
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脂質: 91.64g | たんぱく質: 59.89g | 炭水化物: 193.88g.
朝食: Coop Pan di Spagna con Doppia Farcitura al Cacao , Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Insalata Mista, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Cardo. 夕食: Castagnaccio, Nutella Nutella, Pane Bianco, Orzo. 軽食/その他: Don Simon Spremuta d'arancia. もっと...
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2099 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 立つ - 30 分, テレビで見る - 5 時間 30 分, 料理 - 1 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 読む - 55 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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