2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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1071 kcal
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脂質: 28.61g | たんぱく質: 57.53g | 炭水化物: 146.59g.
朝食: Colun Quesillo, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Ideal Pan Pita Integral, Rebanadas de Jamón. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lider Champiñones Laminados, Lechuga de Hoja Verde, Arroz Blanco, Lobos Sal, Chef Aceite Maravilla, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Minuto Verde Cebolla Picada, Zanahorias Pequeñas. 夕食: Lobos Sal, Chef Aceite Maravilla, Tomates Rojos, Zanahoria, Minuto Verde Cebolla Picada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 軽食/その他: Watt's Mermelada Frambuesa Light, Costa Galletas de Soda Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Manzana Roja, Colun Yoghurt Light. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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