2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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2964 kcal
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脂質: 90.27g | たんぱく質: 200.38g | 炭水化物: 318.32g.
朝食: Semur Daging, Opor Ayam, Lontong. 昼食: Lontong, Semur Daging, Opor Ayam. 夕食: Telur Dadar, Lontong, Buras, Indomie Mi Goreng. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Wings Food Milku. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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