2022年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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2099 kcal
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脂質: 97.36g | たんぱく質: 79.31g | 炭水化物: 218.60g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Kibon Sorvete de Doce de Leite, Maionese, Farofa, Churrasco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4% , Ovo Cozido, Elma Chips Doritos Sweet Chili. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Pão de Queijo. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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