2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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1612 kcal
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脂質: 61.76g | たんぱく質: 99.90g | 炭水化物: 84.32g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Salsa, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Valbreso Feta Feta Cheese. 昼食: Cumberland Farms Chicken Empanada, Boca Original All American Veggie Burger, S&W Yellow Eye Beans Heirloom Series. 夕食: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Wei-Chuan Pork & Shrimp Wontons, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2437 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 53 分. もっと...
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体重に変化ありません
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