2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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36 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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767 kcal
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脂質: 17.32g | たんぱく質: 62.69g | 炭水化物: 88.34g.
朝食: Café Expresso, Italianinho Pão Francês, Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Sadia Presunto Cozido Fatiado. 昼食: Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Brócolis Cozido, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Davaca Queijo Mussarela Zero Lactose, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Morangos, Max Titanium Mass Titanium 17500. もっと...
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1673 kcal
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運動:
描く - 1 時間 15 分, ウォーキング - 30 分, 読む - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, ハイキング - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 57 分, 階段昇降 - 3 分, 皿洗い - 1 時間 30 分, 座る - 3 時間 30 分, 掃除 - 2 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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