ОнаМожетの日記, 2022年 11月 19日

2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:

1696 kcal

脂質: 76.66g | たんぱく質: 97.56g | 炭水化物: 161.41g. 朝食: Grow Food Творожная Запеканка с Яблоками. 昼食: Адыгейский Молзавод Сыр, Азбука Вкуса Печень Говяжья Жареная. 夕食: Яблоко. 軽食/その他: Победа Конфета Трюфель со Стевией, Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные. もっと...

2035 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, レッグマジック - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分. もっと...

週に3.9 kg減量中


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