2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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2064 kcal
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脂質: 99.53g | たんぱく質: 101.48g | 炭水化物: 184.76g.
朝食: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, НЕВА Пастила, Кофе с Молоком, Чай с Сахаром, Лента Пицца Мини, Сахар, Вкуснотеево Сметана 20%, Лебедянь Молоко Творог 5%. 昼食: Чай, Помидоры, Грабли Мясо по-Французски , Макароны Отварные, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Сити Гурмэ Суп Гороховый. 夕食: Красная Цена Сыр Российский, Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий. もっと...
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2681 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 8 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 17 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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