2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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714 kcal
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脂質: 49.72g | たんぱく質: 34.24g | 炭水化物: 36.21g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Etli Türlü, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 軽食/その他: Kuru Kayısı, Ceviz. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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