2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.8 kg
これまでの減量分: 31.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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2707 kcal
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脂質: 143.55g | たんぱく質: 185.92g | 炭水化物: 163.66g.
朝食: Roleski Musztarda Delikatesowa Kremska, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Sałatka Jarzynowa, Biedronka Bułka Kajzerka. 昼食: Piekuś Chleb Razowiec ze Słonecznikiem, Leczo z Kiełbasą. 夕食: Jajko, Chrzan, Winiary Sos Jalapeno, Roleski Musztarda Delikatesowa Kremska, Roleski Sos Remulada, Heinz Algerienne Sauce, House of Asia Sos Sriracha, Morliny Ślązerki, Kraina Wędlin Kiełbaski z Szynki i Cielęciny, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Winiary Majonez, Seler Naciowy, Bonduelle Kukurydza, Marinero Tuńczyk w Sosie Własnym, Polmlek Mleko Uchate, Sernik. 軽食/その他: Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate, Jabłko, Olimp Pure Whey Isolate 95, Olimp Creatine Xplode Powder, Olimp Gold Beef Pro-Tein . もっと...
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3308 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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