2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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2104 kcal
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脂質: 73.23g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 271.86g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Porridge Oats, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Raspberries, Strawberries, Wall's Soft Scoop Vanilla Light Ice Cream, Pineapple, Sliced Ham, Benecol Benecol Light, Tesco Soft White Rolls. 夕食: Elmlea Double Light, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Marks & Spencer Mediterranean Chicken, Uncle Ben's Mixed Pepper Rice. 軽食/その他: Belmont Custard Creams, Cadbury Eclairs (1), McVitie's Digestives. もっと...
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2124 kcal
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運動:
座る - 5 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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