2022年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 19日:
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3280 kcal
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脂質: 152.04g | たんぱく質: 130.88g | 炭水化物: 338.48g.
朝食: Clementinen, Nusskuchen. 昼食: Apfel, BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Tillman's Sauerbraten Vom Rind , Gebratener Reis mit Hühnchen. 夕食: Philadelphia Balance, Wasa Sandwich Cheese & Chives, Weich Gekochtes Ei. 軽食/その他: Reishunger Reisriegel Salted Caramel, Leibniz Keks'n Cream, Alnavit Bio Elisenlebkuchen. もっと...
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2397 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 20 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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