2014年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 64.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 7日:
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1475 kcal
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脂質: 43.88g | たんぱく質: 125.86g | 炭水化物: 139.11g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Total Griekse Yoghurt 0%. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Total Griekse Yoghurt 0%, Bonduelle Rode Bietjes, AH Gerookte Kipfiletplakjes. 夕食: Gemengde Sla, Turks Brood, Chili Con Carne met Bonen. 軽食/その他: AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Kokos Drink, Optimel Chocoladevla, Nutco Kokosmelk, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2595 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, 立つ - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 42 分, 座る - 7 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, opstaan ed - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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