Venusperfectoの日記, 2022年 11月 18日

последняя неделя 4 раза бассейн, 2 тренировки, 1 день пешком на работу-с раблты (итого 8 км) + похолодало, снег недосып, пмс.
это наверное много для меня, вот и сорвалась

59.2 kg これまでの減量分: 0.8 kg.    残り: 4.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1484 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 15 時間 　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...