2022年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 18日:
|
1331 kcal
|
脂質: 67.51g | たんぱく質: 60.55g | 炭水化物: 123.39g.
朝食: Европа Бутерброд для Завтрака с Колбасой, Чай с Сахаром. 昼食: Урюк Суп с Белыми Грибами, Европа Бутерброд для Завтрака с Колбасой. 夕食: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Rean Огурцы Маринованные, Акашево Тефтельки , Макароны Отварные. もっと...
|
|
2571 kcal
|
運動:
Ходьба на месте - 10 分, Утренняя разминка - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|