2014年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 7日:
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3397 kcal
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脂質: 151.63g | たんぱく質: 166.61g | 炭水化物: 352.55g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Regina Cacau Torta Holandesa, Manjar de Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peixe Cação, Habib's Kibe Frito, Mandioca Frita, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. 夕食: Torta de Legumes, Istambul Halawi, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Nutella Nutella, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal). もっと...
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2957 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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