2022年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 18日:
|
1537 kcal
|
脂質: 72.96g | たんぱく質: 51.30g | 炭水化物: 183.73g.
朝食: Beyaz Ekmek, Patlıcan Kızartması, Mücver, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Mücver. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Ketçap, Domatesler, Nimet Hamburger Köftesi, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Çikolatalı Gofret, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|