|
ещё -200, смотрим дальше!
|
52.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 18日:
|
1482 kcal
|
脂質: 46.50g | たんぱく質: 92.43g | 炭水化物: 176.55g.
朝食: Good Food Чернослив без Косточки, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Alpro Barista Coconut, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, Мясновъ Семечки Подсолнечника Очищенные, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. 昼食: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Пекинская Капуста, Верный Булгур, Куриная печень с морковью тушеная 17.11. 夕食: Фруто Няня Кашка Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эконива Молоко 3,2%. 軽食/その他: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. もっと...
|
|
1453 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 17 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間 27 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Система питания на сушке максимальна проста, главное не перебирать углеводы, жиры, да и белки) всё должно быть сбалансировано
2022年 11月 17日 投稿者: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|