2022年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 18日:
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1177 kcal
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脂質: 29.31g | たんぱく質: 86.06g | 炭水化物: 149.73g.
朝食: Alshifa Natural Honey , Safiya Chia Seed, Biji Labu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Haverjoy Havermout Instant. 昼食: Kecambah, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Tongkol, Kacang Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Kacang Hijau, Ikan Tongkol, Alfamart Ikan Pindang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Fruits Delight. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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