2014年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 7日:
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2222 kcal
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脂質: 61.90g | たんぱく質: 77.47g | 炭水化物: 337.79g.
朝食: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Satsuma, Hovis Granary Roll. 夕食: Morrisons Light Salad Cream, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Flavour Yoghurt, Tesco Shallots, Sainsbury's Basics Crunchy Salad, Iceland American Style Southern Fried Wedges, Tesco Lean Turkey Mince, Sainsbury's Freefrom Soft White Seeded Rolls, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Marvellous Macaroon, Bananas. もっと...
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3852 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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