lizasantoosの日記, 2022年 11月 17日

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2022年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:

410 kcal

脂質: 8.33g | たんぱく質: 37.45g | 炭水化物: 47.15g. 朝食: Mandarinas. 昼食: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arcor Ensalada Jardinera. 軽食/その他: Naranjas, Molinos del Bosque Tostadas de Arroz Light. もっと...

2216 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 階段昇降 - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中

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muy buen descenso

2022年 11月 17日投稿者: katliz-


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