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日記
2022年 11月 17日
akiladietjournalの日記, 2022年 11月 17日
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2022年 11月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73 kg
これまでの減量分:
12 kg
.
残り:
18 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 11月 17日:
1010 kcal
脂質: 33.99g | たんぱく質: 63.36g | 炭水化物: 117.88g.
朝食:
Opor Ayam, Nasi Putih.
昼食:
Opor Ayam, Nasi Putih, Mangga.
軽食/その他:
Siantar Top Tictic.
もっと...
2430 kcal
運動:
トレッドミル - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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