2022年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
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1738 kcal
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脂質: 67.51g | たんぱく質: 156.15g | 炭水化物: 123.81g.
朝食: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Café, Pão de Low Carbo. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Vagem Cozida, Rana Gnocchi de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Sadia Miolo de Alcatra. 軽食/その他: Clean Whey Whey Protein Isolado, Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Semente de Abóbora, NUTRANATUS Proteína Concentrada de Ervilha. もっと...
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1907 kcal
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運動:
漕ぐ - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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