|
vamo q vamo. cardápio do nutri tá funcionando. mais retornei às caminhadas
|
76.1 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 17日:
|
1194 kcal
|
脂質: 40.22g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 122.33g.
朝食: Shimeji na Manteiga, Ovo. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Carne de Porco do Lombo (Filé), Hambúrguer Caseiro, Hellmann's Maionese, Alface Americana. 軽食/その他: Pão de Queijo de Frigideira, Flormel Bombom Recheado Com Creme Extra Cacau, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
|
|
1252 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 50 分, ボディービル - 30 分, ハイキング - 50 分, Google Fit - 21 時間 50 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|