2014年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 6日:
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2579 kcal
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脂質: 94.45g | たんぱく質: 237.37g | 炭水化物: 189.69g.
朝食: Danone Requeijão Cremoso, Pão Integral, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango. 昼食: Elegê Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Lula, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Atum, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. 軽食/その他: Max Titanium Total Whey (Chocolate), Molico Leite Desnatado, Danone Danio Morango, Coxinha, Batavo Iogurte Grego 2X Mais Proteína Morango, Clara de Ovo Cozida, Max Titanium Top Whey 3W. もっと...
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3935 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 20 分, 運転 - 50 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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